Certaines personnes ont les pieds particulièrement sensibles au froid. Quelles sont les origines de ce phénomène et comment y remédier simplement ?
Nous avons froid aux pieds principalement pour deux raisons : la première est que les pieds sont les extrémités les plus éloignées du centre du corps, donc les plus difficiles à réchauffer. La seconde est que nos pieds sont en contact avec le sol, et l'air qui joue son rôle d'isolation avec le reste du corps ne le fait pas pour nos pieds.
Le syndrôme des pieds froids
Certaines personnes sont plus enclines que d'autres à être sujettes au phénomène des pieds froids. Des études scientifiques ont montré que plusieurs origines physiologiques pouvaient en être la cause : l'épaisseur de la peau, la plus ou moins bonne vascularisation ou encore la masse graisseuse et musculaire. Nos particularités physiques et physiologiques ont donc un impact sur notre habilité à converser nos pieds bien "au chaud".
Boire pour garder les pieds au chaud
Heureusement pour ceux qui se sentent concernés, il existe quelques gestes simples et efficaces, qui, combinés à une bonne isolation, permettent de lutter contre ce syndrome des pieds froids. Le problème de vascularisation, c'est-à-dire de mauvaise circulation du sang au niveau des pieds, se traite d'abord par une meilleure hydratation. Boire régulièrement des boissons chaudes par temps froids permet de se réchauffer instantanément (sans avoir à chauffer toute une pièce à 25 degrés celsius) mais aide aussi à améliorer la circulation dans la durée, en particulier pour les personnes agées qui ne ressentent plus le besoin de s'hydrater. Avoir une alimentation saine et équilibrée est aussi un facteur d'amélioration. Contrairement aux idées reçues, un repas trop riche en sucre ou en graisse altére la bonne circulation du sang .
Choisir les bonnes chaussures (ou chaussons)
Bon pas de secret ici, il faut savoir bien isoler le pied pour le garder au chaud. Privilégiez des chaussures disposant d'une semelle épaisse, voire de deux semelles avec une semelle d'usure et une semelle intermédiaire qui isolera parfaitement votre pied du sol. A savoir : une semelle en caoutchouc isolera beaucoup mieux du sol qu'une semelle en cuir. Si on préfère le cuir pour son côté esthétique, on peut rajouter un patin sur celle-ci pour en améliorer les qualités thermiques. Enfin, choisir une chaussure disposant d'un doublage intérieur (en fibre artificielles la majorité du temps) vous offrira un réel apport en confort. Dernier point essentiel. Ne pas trop serrer ses chaussures est important pour ne pas bloquer la circulation sanguine et permet aux pieds de bien respirer !
Pour la maison, pensez à privilégier vos vieilles charentaises ou tout autre chausson fourré qui sera alors votre meilleur allié tout en restant beaucoup plus confortables qu'une paire de chaussure.
Les chaussettes chauffantes
Pour certains grands frileux, toutes ces astuces ne suffisent pas et même bien isolés, leurs pieds restent gelés malgré. Dans ce cas là, les chaussettes chauffantes peuvent être une bonne solution car les chaussettes vont directement porter le pied à la température désirée gràce à son système de chauffe intégré jusqu'au bout des pieds. La sensation de chaleur apporte alors un confort agréable et durable.
Il existe plusieurs marques de chaussettes chauffantes allant du très haut de gamme à plusieurs centaines d'euros au premier prix pour une dizaine d'euros. Nos chaussettes se situent dans le milieu de gamme et se distinguent par leur rapport qualité/prix. Dans tous les cas, privilégiez des chaussettes disposant de batteries lithium-ion qui ont une durée beaucoup plus importante que les chaussettes chauffantes à pile dont l'intérêt est limité. Les chaussettes dites thermiques eet ne disposant d'aucun système de chauffe n'ont que peu d'intérêt. Dans ce cas, privilégiez les chaussettes en laine qui rempliront bien mieux leur travail !
Conclusion
Si garder vos pieds au chaud est une source de confort, cela permet également de ne pas trop chauffer votre logement ce qui est à la fois néfaste pour votre santé mais aussi pour votre porte monnaie... Et avec ces quelques astuces, vous n'aurez plus jamais froid aux pieds ;)
